Bien s’équiper pour un trail

Vous souhaitez vous lancer dans une nouvelle discipline et arpenter les sentiers en sous bois…alors retrouvez nos conseils pour trouver l’équipement idéal. Pour apprécier le trail, il faut bien (...)

Bien s’équiper pour la marche nordique

Débuter la marche nordique La marche nordique est une forme beaucoup plus active de la marche. Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de (...)

Plan d’entraînement TRAIL court < 30Km

PLAN D’ENTRAINEMENT TRAIL COURT < 30KM OU 3H D’EFFORT Voici un plan d’entrainement sur 7 semaines avec 3 sorties hebdomadaires pour préparer un trail court d’environ 30km. Avant de débuter ce (...)

Conseils pour réussir son premier triathlon

Le matériel 1. Natation : Trifonction ou maillot de bain Combinaison néoprène (obligatoire si l’eau est inférieure à 17C° et interdite si supérieure à 23C°, entre les deux c’est au choix) Lunettes de (...)

Reussir votre 1er TRIATHLON

Programme d’entrainement pour un premier triathlon La pratique du triathlon nécessite un équipement minimum pour se faire plaisir : des lunettes de natation, une trifonction, une paire de (...)

L’équipement de base : les chaussures

1.1 TROUVER CHAUSSURE A SON PIED Bien évidement pour courir, il vaut mieux être bien chaussé. C’est pour cela que nous avons créé les magasins Foulées. Notre engagement est de partager notre expertise (...)

Marathon en 3h30

Voici un bel objectif 3h30 au marathon, soit 12 km/h de moyenne, il va falloir maintenant travailler pour atteindre ce but. Foulées vous propose donc un plan spécifiques avec 3 séances hebdo 3 (...)

Marathon en 4h30

Préparation générale Semaine 1 Activité Infos Lundi Relâchement REPOS Mardi VMA Courte Échauffement+ 12x 30sec/30sec + 10 min allure 1 Mercredi Relâchement REPOS jeudi Relâchement REPOS (...)

Débuter la marche nordique

L’idéal pour suivre votre entrainement est de mesurer l’intensité de votre activité avec un cardiofréquencemètre. Vous pourrez ainsi pratiquer votre activité de manière efficace et sécuritaire. Semaine (...)

BIEN COURIR APRES 40 ANS

Vous voulez vous remettre à courir mais le sport n’est qu’un souvenir lointain, alors la première chose à faire, c’est avant tout de prendre rendez-vous avec votre médecin pour un check up. (...)

Les conseils pour bien s’échauffer

Pour beaucoup de runners malheureusement, la partie échauffement n’existe pas, alors est si étonnant que cela de voir apparaître autant de blessures ? Pas vraiment... Le corps doit s’échauffer pour (...)

Quel est votre type de foulée

Vous voulez vous équiper et trouver la bonne paire de chaussures. Comment faire ? La première chose à faire c’est déterminer le type de votre foulée. En effet, les marques conçoivent des produits en (...)

Pourquoi s’étirer et faire du gainage

Vous en avez entendu parler et on vous parle souvent, le gainage. Mais au fait le gainage c’est quoi et surtout pourquoi en faire ? Pour un coureur, c’est la pratique complémentaire (...)

L’équipement de base

1.1 Trouver chaussure à son pied Bien évidement pour bien courir, il vaut mieux être bien chaussé alors avec vos magasins Foulées vous allez retrouver ce qu’il se fait de mieux pour trouver la (...)

Les principes de bases pour bien débuter

Le leit motiv pour bien débuter, ce de trouver les solutions pour éviter de ce décourager rapidement, alors étapes par étapes, voici les conseils de foulées pour débuter de la meilleure des façons. (...)

Comment vous lancer ?

Vous y êtes, vous avez envie de vous lancer dans le running mais vous ne savez pas par quel bout commencer ? Pour bien débuter, il faut respecter quelques règles, tout d’abord suis-je équipé ? (...)

POURQUOI ADOPTER LE FARTLEK ?

Ça y est vous y êtes ! Vous avez découvert le running et vous ne vous sentez pas pour l’entrainement fractionné sur une piste de 400m. Le fartlek c’est pour vous, mais au final le Fartlek c’est quoi ? (...)

S’ALIMENTER AVANT/PENDANT APRES L’EFFORT

Les conseils de base pour optimiser sa sortie de running Buvez pour optimiser votre taux d’hydratation et minimiser le risque de déshydratation. Restaurez vos réserve de glycogène pour éviter (...)

Découvrez les chaussures ON

Née d’une idée révolutionnaire, la chaussure de running suisse ON continue d’étonner la scène sportive. La ON propose un nouveau ressenti de running ancrant le plaisir au coeur de la course. (...)

TEST : LA NOUVELLE HUAKA DE CHEZ HOKA ONE ONE

Hoka One One est une marque qui s’est fait une place dans le milieu du Running. A découvrir ici Avec son concept Oversize, Hoka One One est aujourd’hui LA référence pour les coureurs à la recherche (...)

Les promos sur le textile Running, c’est cette semaine dans votre Foul&es Louviers

Cette semaine, venez vous équiper pour l’hiver dans votre magasin Foul&es à Louviers. C’est l’heure de refaire votre garde robe pour affronter l’hiver et continuer à courir avec un max de confort. (...)

Les 5 coups de pouce Foul&es de la rentrée.

Les Coups de pouce FOUL&ES, des astuces pour continuer à courir sans se lasser ! Les Coups de pouce FOUL&ES : Késako ? L’essence même de vos magasins FOUL&ES repose sur le conseil et le (...)

Seconde démarque

C’est officiel, et ce depuis cette semaine, la seconde démarque s’active dans votre Foulées Louviers. C’est donc en toute logique que toute l’équipe du magasin vous invite à venir découvrir les (...)

Test chaussures Puma chez Foulées Bordeaux

Partons courir tous ensemble ! Le magasin Foulées vous invite à un test des nouvelles chaussures PUMA 2014 Nous partirons courir ensemble dans parc Bordelais Rendez-vous à la boutique où un (...)

Nouvel aménagement

Il n’y a pas que les beaux jours qui apportent du changement ! Toute l’équipe de votre Foulées Louviers vous invite à venir découvrir le nouvel aménagement du magasin, faisant plus que jamais, la place (...)

Faites plaisir sans vous tromper

Chaque année, on célèbre les mamans et les papas en leur offrant un présent. Difficile, année après année, de se renouveler et de trouver le cadeau qui fera mouche. Alors pour une fête des mères et des (...)