Plan d’entraînement TRAIL court < 30Km
PLAN D’ENTRAINEMENT TRAIL COURT < 30KM OU 3H D’EFFORT Voici un plan d’entrainement sur 7 semaines avec 3 sorties hebdomadaires pour préparer un trail court d’environ 30km. Avant de débuter ce (...)
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Le matériel 1. Natation : Trifonction ou maillot de bain Combinaison néoprène (obligatoire si l’eau est inférieure à 17C° et interdite si supérieure à 23C°, entre les deux c’est au choix) Lunettes de (...)
Programme d’entrainement pour un premier triathlon La pratique du triathlon nécessite un équipement minimum pour se faire plaisir : des lunettes de natation, une trifonction, une paire de (...)
1.1 TROUVER CHAUSSURE A SON PIED Bien évidement pour courir, il vaut mieux être bien chaussé. C’est pour cela que nous avons créé les magasins Foulées. Notre engagement est de partager notre expertise (...)
Voici un bel objectif 3h30 au marathon, soit 12 km/h de moyenne, il va falloir maintenant travailler pour atteindre ce but. Foulées vous propose donc un plan spécifiques avec 3 séances hebdo 3 (...)
Préparation générale Semaine 1 Activité Infos Lundi Relâchement REPOS Mardi VMA Courte Échauffement+ 12x 30sec/30sec + 10 min allure 1 Mercredi Relâchement REPOS jeudi Relâchement REPOS (...)
L’idéal pour suivre votre entrainement est de mesurer l’intensité de votre activité avec un cardiofréquencemètre. Vous pourrez ainsi pratiquer votre activité de manière efficace et sécuritaire. Semaine (...)
Vous voulez vous remettre à courir mais le sport n’est qu’un souvenir lointain, alors la première chose à faire, c’est avant tout de prendre rendez-vous avec votre médecin pour un check up. (...)
Pour beaucoup de runners malheureusement, la partie échauffement n’existe pas, alors est si étonnant que cela de voir apparaître autant de blessures ? Pas vraiment... Le corps doit s’échauffer pour (...)
Vous voulez vous équiper et trouver la bonne paire de chaussures. Comment faire ? La première chose à faire c’est déterminer le type de votre foulée. En effet, les marques conçoivent des produits en (...)
Vous en avez entendu parler et on vous parle souvent, le gainage. Mais au fait le gainage c’est quoi et surtout pourquoi en faire ? Pour un coureur, c’est la pratique complémentaire (...)
1.1 Trouver chaussure à son pied Bien évidement pour bien courir, il vaut mieux être bien chaussé alors avec vos magasins Foulées vous allez retrouver ce qu’il se fait de mieux pour trouver la (...)
Le leit motiv pour bien débuter, ce de trouver les solutions pour éviter de ce décourager rapidement, alors étapes par étapes, voici les conseils de foulées pour débuter de la meilleure des façons. (...)
Vous y êtes, vous avez envie de vous lancer dans le running mais vous ne savez pas par quel bout commencer ? Pour bien débuter, il faut respecter quelques règles, tout d’abord suis-je équipé ? (...)
Ça y est vous y êtes ! Vous avez découvert le running et vous ne vous sentez pas pour l’entrainement fractionné sur une piste de 400m. Le fartlek c’est pour vous, mais au final le Fartlek c’est quoi ? (...)
Les conseils de base pour optimiser sa sortie de running Buvez pour optimiser votre taux d’hydratation et minimiser le risque de déshydratation. Restaurez vos réserve de glycogène pour éviter (...)
Parce que votre Foul&es Louviers aime aller au bout des choses...Toute l’équipe sera heureuse de vous accueillir le week-end du 6 décembre pour un week-end "Portes Ouvertes". Nous vous (...)
Nous avons testé pour vous la nouvelle montre GPS intégrée de chez Polar, la M400. Retrouvez les Polar M400 dans tous vos magasins Foul&es et sur le shop. M400 cliquez ICI La (...)
Retrouvez dans votre magasin Foul&es Niort une sélection de pointes cross : BROOKS Mach 16 Modèle Homme ou Femme / Poids : 154g / Prix : 80€ Avantages : pointes très légères et très (...)
Retrouvez dans votre magasin Foul&es Louviers une sélection de pointes cross : BROOKS Mach 16 Modèle Homme ou Femme / Poids : 154g / Prix : 80€ Avantages : pointes très légères et très (...)
Retrouvez dans votre magasin Foul&es Bordeaux une sélection de pointes cross : BROOKS Mach 16 Modèle Homme ou Femme / Poids : 154g / Prix : 80€ Avantages : pointes très légères et très (...)
Le magasin Foulées Bordeaux vie au rythme de l’athlétisme en état notamment partenaire de la Ligue d’Aquitaine d’Athlétisme et des challenges aquitains. Chez Foulées, tous les athlètes pourront trouver (...)
Chaque année, on célèbre les mamans et les papas en leur offrant un présent. Difficile, année après année, de se renouveler et de trouver le cadeau qui fera mouche. Alors pour une fête des mères et des (...)
Nouveautés dans votre Foulées Bordeaux, la montre Polar V800 est en précommande. La V800 est une montre multisports, qui succède à la montre Polar RS800CX. C’est la montre parfaite pour triathlètes, (...)