Le dimanche 29 janvier 2023

Pourquoi s’étirer et faire du gainage

Vous en avez entendu parler et on vous parle souvent, le gainage. Mais au fait le gainage c’est quoi et surtout pourquoi en faire ?

Pour un coureur, c’est la pratique complémentaire indispensable, en vous renforçant vous allez tonifier vos différents groupes musculaires et de fait, vous allez gagner dans votre posture et dans votre maintien.

Enfin, vous allez éviter les problèmes de tassement, vous allez aussi affiner votre silhouette, et optimiser votre tonicité lors de l’impulsion.

Le Stretching, est également indispensable pour votre organisme si vous souhaitez le préserver. En effet, en vous étirant, c’est un peu d’un nettoyage et d’éveil que vous offrez à vos muscles.

Lorsque vous étirer le muscle, il évince le sang pauvre en oxygène qui est rempli de dioxyde de carbone et les déchets métaboliques et remplit de retour avec le sang riche en oxygène à vos muscles.

Maintenant, pourquoi est-ce que l’étirement est si important pour votre santé globale ? Eh bien, outre les avantages mentionnés ci-dessus, les étirements vous aide à garder le muscle flexible. Ceci est considéré par beaucoup pour aider à prévenir les blessures et améliorer la posture.

L’étirement est donc considérée comme un élément essentiel dans le maintien de votre corps. En fait étirement est l’un des 3 principaux composants d’un exercice de routine qui vous aideront à rester sain(e) et actif(ve) afin de maintenir votre activité de runner au mieux.