BIEN COURIR APRES 40 ANS

Vous voulez vous remettre à courir mais le sport n’est qu’un souvenir lointain, alors la première chose à faire, c’est avant tout de prendre rendez-vous avec votre médecin pour un check up. (...)

COMMENT ENTRETENIR VOS VETEMENTS DE RUNNING

Vous venez d’acquerir votre équipement technique, alors pour que celui-ci garde le plus longtemps ses caractéristiques, voici quelques conseils : Règle n°1 : LA BASE c’est la température, on (...)

Les conseils pour bien s’échauffer

Pour beaucoup de runners malheureusement, la partie échauffement n’existe pas, alors est si étonnant que cela de voir apparaître autant de blessures ? Pas vraiment... Le corps doit s’échauffer pour (...)

Évitez les erreurs de débutant

Vous débutez dans le running, alors suivez les conseils Foulées, pour ne pas partir dans le mauvais sens voici une liste non exhaustive, des erreurs à ne pas commettre. 1.1 COURIR AVEC UN TIERS (...)

Quel est votre type de foulée

Vous voulez vous équiper et trouver la bonne paire de chaussures. Comment faire ? La première chose à faire c’est déterminer le type de votre foulée. En effet, les marques conçoivent des produits en (...)

Pourquoi s’étirer et faire du gainage

Vous en avez entendu parler et on vous parle souvent, le gainage. Mais au fait le gainage c’est quoi et surtout pourquoi en faire ? Pour un coureur, c’est la pratique complémentaire (...)

L’équipement de base

1.1 Trouver chaussure à son pied Bien évidement pour bien courir, il vaut mieux être bien chaussé alors avec vos magasins Foulées vous allez retrouver ce qu’il se fait de mieux pour trouver la (...)

Les principes de bases pour bien débuter

Le leit motiv pour bien débuter, ce de trouver les solutions pour éviter de ce décourager rapidement, alors étapes par étapes, voici les conseils de foulées pour débuter de la meilleure des façons. (...)

Comment vous lancer ?

Vous y êtes, vous avez envie de vous lancer dans le running mais vous ne savez pas par quel bout commencer ? Pour bien débuter, il faut respecter quelques règles, tout d’abord suis-je équipé ? (...)

L’équipement course incontournable de l’automne

Ça y’est, l’automne est bien là, les températures baissent à vue d’œil et la nuit tombe de plus en plus tôt… Il est important de continuer l’entraînement mais pas facile de rester régulier dans ces (...)

POURQUOI ADOPTER LE FARTLEK ?

Ça y est vous y êtes ! Vous avez découvert le running et vous ne vous sentez pas pour l’entrainement fractionné sur une piste de 400m. Le fartlek c’est pour vous, mais au final le Fartlek c’est quoi ? (...)

S’ALIMENTER AVANT/PENDANT APRES L’EFFORT

Les conseils de base pour optimiser sa sortie de running Buvez pour optimiser votre taux d’hydratation et minimiser le risque de déshydratation. Restaurez vos réserve de glycogène pour éviter (...)

Trail des Tard-Venus X Foul&es Lyon-Chaponost

Le « Trail des Tard-Venus » est une course nature organisée par le Raids Eurosportifs se déroulant à Brignais le dimanche 8 septembre. Il se compose de 3 courses : -Le Trail des Tard-Venus – 24 km / (...)

Comment Choisir le Bon Tee-Shirt de Running : L’Œil du Pro

Quand on parle de running, un bon tee-shirt technique peut faire toute la différence. En tant que passionné de textile et de sport, j’ai passé des années à analyser et tester différents vêtements pour (...)

Intérêt de la caféine dans les sports d’endurance

Caféine et sports d’endurance : pourquoi, comment ? La caféine est l’un des stimulants les plus couramment utilisés dans la nutrition sportive, non seulement pour son impact sur l’éveil et la (...)

La Saucony Hurricane revient plus stable que jamais

Saucony lance la nouvelle version de l’Hurricane. La numéro 24 de ce classique de la marque tient ses promesses... Pour quel coureur ? Que vous soyez coureur légèrement ou fortement pronateur, si (...)

Running Challenge by Foul&es 2024 - 1ère édition

Le jeudi 4 juillet 2024 à 18h00, au départ du magasin Foul&es Lyon-Chaponost, c’est déroulé la première course du magasin. 31 équipes, pour un total de 62 coureurs, étaient engagées sur la ligne (...)

Nouvelle Saucony Triumph 22 !

Nous avons le plaisir de vous présenter la nouvelle Saucony Triumph 22, une chaussure qui promet d’améliorer votre expérience de course à pied de manière significative. Grâce aux évolutions (...)

Nutrition avant effort, les bonnes pratiques

Alimentation avant la compétition : les bonnes pratiques L’alimentation avant une épreuve d’endurance doit répondre à plusieurs enjeux : - Maximiser les réserves énergétiques - Assurer un bon statut (...)

Testez la Hoka Skyflow

Voici la dernière née de la gamme running de la maintenant célèbre marque HOKA. La Skyflow On retrouve dans cette chaussure de running quotidien tout le confort qui à fait la réputation de la (...)