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A la rentrée, offrez-vous un smoothie grâce à Foul&es

Rédaction

lundi 5 septembre 2016

CE QUE JE VAIS POUVOIR M’OFFRIR GRACE A FOUL&ES...

Nous vous l’avions dit, en économisant 20€ chez Foul&es, vous allez pouvoir profiter de cette rentrée autrement !

Pour apporter une note sucrée et rafraîchissante à vos séances de running, offrez-vous un smoothie !

Voici 10 recettes des meilleurs smoothies :

SMOOTHIES RAFRAÎCHISSANTS

California dream Ingrédients : 6 fraises + 1 banane + 1/2 orange + 1 kiwi + 1 yaourt nature Après avoir mixer les ingrédients, se boit très frais !

Melon orange Ingrédients : 1 melon + 2 oranges

Nectarine menthe Ingrédients : 2 nectarines + 1 poignée de menthe fraîche + quelques glaçons

SMOOTHIES GOURMANDS

P’tit choco banana Ingrédients : 1 boule de glace + 3 boules de glace chocolat + 25cl de lait + 0.5cl de sirop de miel Mixer le tout et vous obtiendrez un smoothie frais façon chocolatée !

Choco blueberry Ingrédients : 1 verre de fruits rouges glacés + 1 càs de noix de coco râpée + 1 verre de lait de votre choix (vache, soja, amande, coco, riz...) + quelques gouttes d’extrait de vanille + un peu de cannelle + 2 càc de sirop d’érable ou de sirop d’agave + fruits rouges frais (facultatif) A mixer au blender et à laisser 30 minutes au frais avant de déguster. Les fruits rouges frais peuvent être ajoutés pour garnir la boisson.

SMOOTHIES SANTE

Banane & fruits rouges Ingrédients : un bol de fruits rouges + 1 banane + 1 càs de miel + quelques glaçons A mixer au blender ou à l’extracteur !

Healthy smoothie Ingrédients : 40cl de lait d’amande + 1 banane + 1 orange + du gingembre Vous pouvez y ajouter 1 càc de beurre de cacahuète (uniquement 100% cacahuète et bio) ou un avocat ! Notre conseil : smoothie idéal à consommer en petit déjeuner

Kiwi & avocat Ingrédients : 1/2 avocat + 2 kiwi + 1/2 citron vert + 1 verre de lait d’amande (ou de coco) + 1 càc de miel + quelques cubes de glaçon L’avocat apporte un côté crémeux très agréable, testez-le vous serez surpris !

SMOOTHIES SALES

Smoothie vert Ingrédients : 2 poignées d’épinards + 1/2 concombre + quelques morceaux de mange ou d’ananas + 1/2 orange + 1/2 citron vert + 1/2 verre d’eau Les épinards apporteront une touche colorée et se marient très bien avec le concombre. Une association surprenante et délicieuse !

Smoothie aux légumes Ingrédients : 2 carottes + 1 branche de céleri + 4 tomates bien mûres + 1 citron jaune + 1 citron vert Laver, éplucher les légumes. A mixer au blender ou à l’extracteur. Ce concentré de vitamines vous donnera bonne mine !

Les smoothies se consomment préférablement à la fin d’un repas ou après un entrainement car leur teneur en sucres est importante.

Enjoy Running !