Le vendredi 3 août 2018

Prépa marathon : Quelques conseils côté matériel !

Il fait beau et chaud, les vacances se déroulent bien mais nos futurs marathoniens approchent du début de leur préparation (Cap Ferret, Toulouse...).

Voici donc quelques petits conseils pour vous permettre de ne pas stresser et rester zen et relax pour vos congés :)

Chaussures : Le conseil est de ne pas les changer quelques jours avant la course. Soit vos chaussures sont en bon état et vous les changerez après, ou bien vous avez un doute et nous vous suggérons de passer nous voir pour que l'on vous dise si elles tiendront 12 semaines. L'idéal est de courir avec dès à présent.

Votre tenue : Il est difficile de prévoir la météo 3 mois à l'avance, mais pensez à toutes les possibilités (pluie, chaleurs...) et surtout testez vos tenues lors de vos sorties longues. Vous éviterez les irritations imprévues le jour J par exemple.

Alimentation : L'effort est long et le corps va naturellement subir la durée. Il est donc conseillé d'avoir un apport avant, pendant et après l'effort. Chaque estomac est différent et l'immense conseil est d'anticiper dés aujourd'hui afin de tester ce qui vous conviendra. Mieux vaut subir des difficultés pendant l'entrainement que le jour J :)
 

Chaque détail est important et notre équipe de spécialistes saura vous répondre et vous guider, en revanche côté motivation c'est à vous de jouer :) !!!

A très vite les sportifs !