Le mardi 13 février 2024

7 équipements pour bien finir son Semi-Marathon

Vous êtes inscrit au Semi-Marathon de Paris, voici une liste des équipements qui vous permettront d’apprécier l’épreuve !

1 – Les bonnes chaussures

Que vous cherchiez la performance ou juste du confort, il vous faudra une paire de chaussures adaptées à votre morphologie et à votre profil de coureur.

Une paire de chaussures avec de l’amorti protégera vos articulations des chocs répétés à chaque foulée. Il faut aussi que la chaussure soit dynamique et vous aide à vous propulser.

Pour ceux qui recherchent la performance pourquoi ne pas opter pour une chaussure de running avec plaque nylon ou carbone.

C’est l’alliance du dynamisme et de l’amorti qui vous permettre de tenir la distance.

 

2- Des chaussettes de running

Ne négligez pas l’importance de la chaussette. C’est elle qui maintient confortablement votre pied, vous protège des échauffements et des ampoules. Elle assure un combo parfait avec la chaussure pour bichonner vos pieds, oh combien indispensable à la réussite de votre semi-marathon de Paris (ou d’ailleurs).

 

3- Les bons dessous

Là encore, il s’agit de confort et d’éviter des frottements qui pourraient être très dommageables à votre expérience.

 

Mesdames, une bonne brassière ou soutien-gorge de sport pour éviter des douleurs et des lésions des tissus qui abîmeront votre poitrine à terme. L’équipe Foulées recommande beaucoup le momentum de chez Anita qui offre un maintien pour les sports à hauts impacts tout en respectant la poitrine.

Messieurs, nous vous recommandons de tester les caleçons Saxx qui offre confort et soutien grâce à la technologie BallPark Pouch. Vous évitez les frottements et les remontés de caleçon très désagréables durant l’épreuve.

Bref choisissez vos dessous avec soin pour être à l’aise jusqu’à la ligne d’arrivée.

 

4- Des manchons de compression

Sujet aux périostites, aux tendinites du talon d’Achille, aux courbatures ou aux jambes lourdes, équipez-vous de manchons de compression qui en plus de vous apporter du confort, aideront à éviter l’apparition de ces maux bien connus des coureurs. Les manchons Elite de BV Sport sont à équiper lors de l'effort et vous permetterons de vous accompagner tout au long de vos entrainements et lors de la course également en guise de prévention pour réduire le risque de blessures. L’équipe Foulées vous les recommande !

 

5- Un short et un t-shirt adaptés

Là encore, investir dans de vrais vêtements de running techniques fait gagner en confort. Moins de frottement, pas de transpiration stockée par le tissu … Que vous soyez adepte du short avec cuissard intégré, du short minimaliste ou encore du collant, choisissez un vêtement dans lequel vous êtes à l’aise. De même pour le haut, optez pour un t-shirt adapté au temps et à vos envies, débardeur, t-shirt manches courtes ou manches longues …

Ces vêtements peuvent paraître onéreux, mais bien traité, on peut les garder des années et l’investissement vaut vraiment le gain en confort.

 

6- L’hydratation et la nutrition adaptées

Courir 21,1 km, ce n’est pas anodin pour votre organisme. Alors pensez à embarquer des produits de nutritions sportives lors de votre semi-marathon. Boissons adaptées et gels vous permettront de rester hydrater et d’éviter les coups de pompe voire l’hypoglycémie. La nutrition sportive est conçue pour apporter les bons nutriments à votre corps durant l’effort et être très digeste pour éviter les petits désagréments durant la course. Il est toujours fortement recommandé de tester ces produits sur vos sorties longues durant la préparation.

 

7 – Une ceinture ou un gilet

Pour embarquer boissons et gels, vous pouvez vous équiper d’une ceinture ou d’un gilet. Spécifiquement conçus pour les coureurs, ils sont confortables et vous permettent, surtout si vous cherchez la performance, d’éviter l’embouteillage des ravitaillements et de faire vos sorties longues d’entraînement en étant bien équipé.

 

Vous voilà fin prêt pour votre semi-marathon parisien… On vous attend sur la ligne d’arrivée !

 

Pour choisir la bonne paire de running et les bons accessoires, venez nous voir !

A l’écoute de vos besoins et avec l’analyse de foulées, l’équipe Foulées Paris saura vous conseiller sur la chaussure qu’il vous faut mais aussi sur les équipements et accessoires adaptés à votre pratique.

Ça se passe chez Foulées Paris, au 36 boulevard de Sébastopol, Paris 4. Votre conseiller Running, Trail, Rando.

Revendeur Salomon, Hoka, Brooks, Saucony, Mizuno, Asics, Veja, On Running, Craft, Saxx, Anita, Raidlight, Overstims, Meltonic, Shokz, Garmin …