Le jeudi 22 septembre 2022
Que consommez vous en "Before" ?
Foulées Paris, spécialiste de la diététique des coureurs, vous présente à travers cet article les produits nutritifs à consommer pour une préparation optimale de vos entraînements et courses.
Destinés aux sportifs pratiquants la course, le trail, le triathlon, etc... qui doivent porter une attention particulière et systématique à leur nutrition pour compenser la perte de glutamine, de magnésium, de minéraux qui survient pendant l'effort
Les produits que nous proposons en magasin et que nous allons vous présenter sont des compléments alimentaires de préparation et ne sont pas des produits dopants. Ils aident le coureur à tenir tout le long de son activité physique grâce à l'apport par exemple de glucides, de minéraux, vitamines, protéines, caféine, d'acides aminés, etc...
Ces produits sont à consommer en tant que dernier repas avant une course longue ou/et intense et peu de temps avant le début, généralement de quelques minutes à maximum 1-2h. Ils sont indispensables afin d'éviter une perte brutale d'énergie pendant la course où certains accidents de santé comme un malaise par exemple.
Les composants sont naturellements présents dans nos aliments, voire pour certains bio, comme par exemple le Gâteau Tonic de MelTonic ou le Gatosport de Overstims Bio qui détiennent le label certifié AB (agriculture biologique). Ils ne représentent pas un risque pour la santé.
Chez Foulées Paris, vous retrouverez la marque française Overstims, qui œuvre pour les débutants comme les athlètes confirmés depuis maintenant 40 ans, et également des produits de la marque française MelTonic :
- La boisson d'attente d'Overstims, préparation en poudre à mélanger avec de l'eau apporte essentiellement du fructose (56%), ce qui stabilise la glycémie avant la course et atténue les effets du stress.
- Le Malto d'Overstims, poudre antioxydante à diluer dans de l'eau qui augmente les réserves énergétiques (glycogène) et apporte des vitamines C (qui réduit le niveau de fatigue), et des glucides (94g pour 100g !). En d'autres termes, c'est une boisson qui optimise votre résistance et votre endurance face aux efforts longs.
- Le Spordej d'Overstims, qui est une préparation en poudre se transformant en crème onctueuse au chocolat, qui peut être servie tant au petit déjeuner qu'avant une course pour apport énergétique de vitamine B1 et de glucide sans gluten.
Préparation instantanée et facile à digérer !
- Les muffins énergétiques aux myrtilles Gatosport d'Overstims qui apportent 500Kcal/portion, beaucoup de glucides ( 72g/100g), pas d'huile de palme ni de colorant ou de conservateurs, existent également sous forme de cookies. Autre forme disponible : le gâteau banane/chocolat et le gâteau au chocolat biologique.
- Le Gâteau Gatosport d' Overstims vous propose un gâteau digeste, sans colorant, conservateurs ni huile de palme disposant d'un apport conséquent en calcium, couplé à un apport calorique energétique fort, disponible également en version biologique (label AB). Saveur chocolat, yaourt et amande.
- Les Gâteaux Tonic de Meltonic, la marque française de nutrition sportive bio (AB) et naturelle au miel et gelée royale est également présente dans notre rayon avec son Gâteau Tonic, préparation en poudre biologique donnant un gâteau fort en glucides saveur miel, framboise et gelée royale ou noisette.
Ces aliments nutritionnels ne se substituent pas à une mauvaise alimentation quotidienne mais vous permettent d'aller plus loin dans une sustentation saine de sportif.