Le mercredi 29 novembre 2017
Stage Trail Lavelanet Foulées - A’Py Running
Journée de préparation physique sur les sentiers du trail des Citadelles...
Ateliers théoriques
Atéliers pratiques
Conseils sur la préparation
Conseils sur la gestion de la course
Questions/réponses autour de la gestion de l'effort et de la nutrition.
Parcours trail : 18km 750d+
Départ et Arrivée à Lavelanet
Niveau 2 Intermédaire - Perfectionnement
Nombre de participants : 6 à 15 personnes max.
Certificat médical datant de moins de 1 an obligatoire
Matériel :
Chaussures de trail running
Veste imperméable
Camel-back ou porte bidon (1,5L)
Bonnet, gants
Collants ou shorts selon vos habitudes et la météo du jour
Couverture de survie
Barres, gels et boissons
Tarif : 40 euros la journée
10% de réduction pour les "Apy'Trainers"
Insciption validée après contact par mail à antoine.biard@optisport.fr et réception du paiement
Le prix comprend :
Encadrement par un préparateur physique spécialiste du trail
Dotation partenaire
Les avantages de la journée
• Transfert terrain théorie-pratique instantané
• Conseils pratiques personnalisés pour votre planification et votre entrainement
• La découverte d’un cadre exceptionnel et des ateliers sur les pentes du château de Montségur
• Des remises commerciales grâce à nos partenaires
Programme ;
8h30 rendez-vous sur l'esplanade...lieu de départ de la course
8h45 : présentation de la journée et remise des cadeaux des partenaires
9h15 départ sur le parcours pour 4h environ ( pauses, ateliers et débats inclus )
vers 13h15 retour à Lavelanet pour un échange sur la préparation et des conseils sur la gestion des semaines avant la course
14h fin de journée