Plan d’entraînement TRAIL court < 30Km
PLAN D’ENTRAINEMENT TRAIL COURT < 30KM OU 3H D’EFFORT Voici un plan d’entrainement sur 7 semaines avec 3 sorties hebdomadaires pour préparer un trail court d’environ 30km. Avant de débuter ce (...)
PLAN D’ENTRAINEMENT TRAIL COURT < 30KM OU 3H D’EFFORT Voici un plan d’entrainement sur 7 semaines avec 3 sorties hebdomadaires pour préparer un trail court d’environ 30km. Avant de débuter ce (...)
Le matériel 1. Natation : Trifonction ou maillot de bain Combinaison néoprène (obligatoire si l’eau est inférieure à 17C° et interdite si supérieure à 23C°, entre les deux c’est au choix) Lunettes de (...)
Programme d’entrainement pour un premier triathlon La pratique du triathlon nécessite un équipement minimum pour se faire plaisir : des lunettes de natation, une trifonction, une paire de (...)
1.1 TROUVER CHAUSSURE A SON PIED Bien évidement pour courir, il vaut mieux être bien chaussé. C’est pour cela que nous avons créé les magasins Foulées. Notre engagement est de partager notre expertise (...)
Voici un bel objectif 3h30 au marathon, soit 12 km/h de moyenne, il va falloir maintenant travailler pour atteindre ce but. Foulées vous propose donc un plan spécifiques avec 3 séances hebdo 3 (...)
Préparation générale Semaine 1 Activité Infos Lundi Relâchement REPOS Mardi VMA Courte Échauffement+ 12x 30sec/30sec + 10 min allure 1 Mercredi Relâchement REPOS jeudi Relâchement REPOS (...)
L’idéal pour suivre votre entrainement est de mesurer l’intensité de votre activité avec un cardiofréquencemètre. Vous pourrez ainsi pratiquer votre activité de manière efficace et sécuritaire. Semaine (...)
Vous voulez vous remettre à courir mais le sport n’est qu’un souvenir lointain, alors la première chose à faire, c’est avant tout de prendre rendez-vous avec votre médecin pour un check up. (...)
Pour beaucoup de runners malheureusement, la partie échauffement n’existe pas, alors est si étonnant que cela de voir apparaître autant de blessures ? Pas vraiment... Le corps doit s’échauffer pour (...)
Vous voulez vous équiper et trouver la bonne paire de chaussures. Comment faire ? La première chose à faire c’est déterminer le type de votre foulée. En effet, les marques conçoivent des produits en (...)
Vous en avez entendu parler et on vous parle souvent, le gainage. Mais au fait le gainage c’est quoi et surtout pourquoi en faire ? Pour un coureur, c’est la pratique complémentaire (...)
1.1 Trouver chaussure à son pied Bien évidement pour bien courir, il vaut mieux être bien chaussé alors avec vos magasins Foulées vous allez retrouver ce qu’il se fait de mieux pour trouver la (...)
Le leit motiv pour bien débuter, ce de trouver les solutions pour éviter de ce décourager rapidement, alors étapes par étapes, voici les conseils de foulées pour débuter de la meilleure des façons. (...)
Vous y êtes, vous avez envie de vous lancer dans le running mais vous ne savez pas par quel bout commencer ? Pour bien débuter, il faut respecter quelques règles, tout d’abord suis-je équipé ? (...)
Ça y est vous y êtes ! Vous avez découvert le running et vous ne vous sentez pas pour l’entrainement fractionné sur une piste de 400m. Le fartlek c’est pour vous, mais au final le Fartlek c’est quoi ? (...)
Les conseils de base pour optimiser sa sortie de running Buvez pour optimiser votre taux d’hydratation et minimiser le risque de déshydratation. Restaurez vos réserve de glycogène pour éviter (...)
Nouveautés dans votre Foulées Louviers, la montre Polar V800 est en précommande. La V800 est une montre multisports, qui succède à la montre Polar RS800CX. C’est la montre parfaite pour triathlètes, (...)
La rentrée du Triathlon en Aquitaine, c’est dans 10 jours ! Le 26 Avril, tous les yeux des triathlètes aquitains seront tournés vers Arcachon pour le premier triathlon de la saison avec un XS, un M (...)
Ce sont les dernières nouveautés qui arrivent dans votre Foulées Louviers. En effet, avec les collections ZEROD et ZOGGS pour les juniors, vous allez pouvoir combler les triathlètes en herbe, qui (...)
Parlez-en autour de vous, Emmanuelle est arrivée ! Mesdames, Parce qu’il ne suffit pas de parler de vous dans nos communications ou d’ajouter du très beau textile Fitness dans nos gammes de Running, (...)
C’est la dernière grande nouveauté dans votre Foulées Louviers avec l’arrivée de la Garmin fénix 2 : la nouvelle référence pour tous les passionnés d’activités outdoor … Garmin, leader mondial du GPS, (...)
Trouver une paire de chaussures à son pied, ce n’est pas toujours évident, alors pour vous conseiller votre magasin Foulées Louviers est là pour vous. Cette semaine, votre magasin Foulées Louviers (...)
Votre magasin Foulées Bordeaux c’est indéniablement le spécialiste Running-Fitness Femme. Avec du choix, les plus grandes marques et surtout les conseils avisés d’Eric, vous retrouverez ce qu’il vous (...)
Être célibataire à la St Valentin, ce n’est pas forcément une occasion de rester chez soi à broyer du noir . Dans votre Foulées Louviers même si vous n’avez pas trouver chaussure à votre pied, le magasin (...)